PG电子·游戏「中国」官方网站营养师揭秘领导食谱25种长寿食品必吃【9】多吃健脑、养心食物。由于脑力消耗较大，老的食谱中有不少健脑、养心的食物。如豆类、杏仁PG电子·游戏「中国」官方网站、芝麻、核桃、葡萄酒等。尤其是杏仁，它富含维生素E、镁等元素和有益于心脏的单不饱和脂肪酸。喝酒前吃些含B族维生素的食物。

　　由于经常要出席酒会，又不可能一点酒都不喝，所以之前的防护措施就特别重要。酒精损伤胃黏膜后，会让体内缺乏B族维生素，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。

　　曾煦媛说：“一位102岁高龄的将军，他从年轻时便开始打网球，直到88岁时，每周还能坚持打四、五场PG电子·游戏「中国」官方网站，每次一，两小时”PG电子·游戏「中国」官方网站。

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